Видео с ютуба Sleep Routine For Focus

Master Your Sleep & Be More Alert When Awake | Huberman Lab Essentials

How to Feel Energized & Sleep Better With One Morning Activity | Dr. Andrew Huberman

The brain benefits of deep sleep -- and how to get more of it | Dan Gartenberg

How to Fix a Degen Sleep Schedule

The benefits of a good night's sleep - Shai Marcu

#1 Neuroscientist: Truth About Laziness, Discipline, Exercise, Stress & Journaling | Andrew Huberman

My Evidence-Based Sleep Routine

How to Fix Your Sleep Schedule

Are naps actually good for us? | Sleeping with Science

How Sleep Affects Your Brain

Как спать меньше часов и просыпаться СВЕЖИМИ (подтверждено наукой)

Anatomy of a Perfect Night Routine

Why Your Sleep Schedule Sucks (And How To Fix It!)

Безумный график сна, который Тесла и да Винчи использовали для повышения креативности

Распорядок дня при СДВГ, который ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЕТ! 🌛☀️ (утренний/вечерний распорядок)

Как спать 4 часа и чувствовать себя на 8 (научно обосновано)

Focus on your nighttime routine | @ImanGadzhi

Consistent Wake Up Time: Unlock Deep Sleep & Focus

Breathing Exercises to Relax or Fall Asleep Fast | 478 Mindfulness Breathing | TAKE A DEEP BREATH

⁠9 Daily Habits That Sharpen Your Brain, Focus, and Memory 🧠 | Dr Pal